Транспортный креатин – это препарат, который кроме креатина, содержит дополнительные добавки и вещества, способствующие быстрому и качественному усвоению креатина в организме. Кроме этого такой вид креатина может выполнять анаболическую функцию. Чаще всего спортсмены принимают его перед тренировкой.
Такое спортивное питание стоит принимать исключительно в те дни, когда проходят тренировки. Единственный недостаток, который он в себе содержит – это достаточна высокая стоимость в отличие от других препаратов.
Нужен ли спортсмену транспортный креатин?
Нужно сказать с самого начала о том, что эффективность данного препарата же давным-давно доказана и проверена, поэтому сомневаться в этом не стоит. На данный момент можно найти новые варианты таких добавок, которые будут в свою очередь отличаться и качеством и составом.
Перед самой покупкой добавки стоит обращать пристальное внимание на её состав, поскольку могут, быть, добавлены такие вещества, которые не являются, эффективными и их употребление не будет иметь никакого смысла. Главным компонентом, который должен быть обязательно – это моногидрат креатина.
Креатин с транспортной системой принято, разделять на несколько видов.
- креатин в сочетании с углеводами. Такой вид спортивного питания действует более эффективно, нежели обычный креатин. Прием креатина вместе с углеводами способствует не только улучшению результативности тренировок, но ускоряет формирование гликогена в мышцах.
- это креатин в таурином. Такая добавка будет способствовать повышению интенсивности тренировки и восстановительному процессу. Также таурин помогает выработки инсулина.
- Креатин в сочетании с аргинином. Стоит отметить, что аргинин помогает улучшить кровообращение, а этому будет способствовать повышение производства окизи азота. И тем самым он может выступать в качестве транспортной системы для креатина. Но еще одним важным моментом в данном случае является то, что аргинин повышает чувствительность рецепторов к инсулину.