Креатин моногидрат на сегодняшний день предлагается достаточно большим количеством различных производителей спортивного питания. Все заявляют о высоком качестве и чистоте своего продукта. Но именно данный препарат изготовляется из суперсовременных кристально чистых ингредиентов, технология производства которых даже была запатентована.

Для чего необходим креатин? Он повышает выносливость и силу, но надо понимать, что в чистом виде сам креатин с этой задачей не справляется. Креатин принимает участие в производстве либо выработке АТФ (аденозинтрифосфат), выступающих источниками энергии для мышц. Поэтому, чем больше будет запас АТФ, тем станут сильнее и выносливее мышцы атлета. Соответственно, тренировки будет еще более производительными и эффективными. Плюс ко всему креатин позволяет притягивать в мышечные клетки молекулы воды. Благодаря этому обеспечивается эффект повышения в объеме мышечной ткани, что благоприятно влияет на рост мускулатуры тела атлета.

Как принимать?

В период интенсивных нагрузок употребление креатин моногидрата следует начинать с фазы загрузки. Первую неделю продукт необходимо принимать по одной чайной ложке, заранее смешав с 250 мл воды. В день следует принимать четыре таких порции. Со второй недели начинается фаза поддержания уровня креатина, когда надо употреблять по одной порции два раза в сутки. Длится данный период четыре недели. После этого можно сделать перерыв.