• Каталог
  • Производитель
Новости
Отзывы

Malsi

Real Mass
2017-08-18
Только перешёл на этот гейнер,о результатах говорить пока рано,но вкус показался сверхпритерно сладким,по крайней мере по сравнению с прошлым гейнером

Илья

Modern BCAA
2017-07-29
Суперские бцаа, брал раньше Ультимейт 1200, Теперь только Модерны 
2017-07-07
Отличный термогеник. Потеешь как лошадь

Креатин моногидрат

В стремлении хорошо выглядеть и иметь прекрасное тело человек придумал множество способов помощи своему организму. Нет ничего зазорного или опасного в том, чтобы «подкармливать» себя необходимыми веществами и микроэлементами для достижения желаемого. Конечно же, самое главное требование – это отсутствие побочных явлений и максимальная эффективность. Именно поэтому одним из самых популярных средств является креатин (в форме моногидрата).

Читать далее

Особенности химической природы креатина

Моногидрат креатина - это карбоновая кислота (метил гуанид оцтовая кислота), которая вырабатывается в организме и является природным источником энергии. Большая часть этого вещества находится в скелетных мышцах, а образуется в печени. Из продуктов питания креатина больше всего в мясе.

Влияние на организм

  • повышение выносливости спортсмена на 20-25%;
  • повышение «производства» энергии;
  • ускоренный рост мышц;
  • повышение показателя максимальной силы;
  • легкое усваивание организмом;
  • нормализация pH крови;
  • нейтрализация молочной кислоты;
  • улучшение работы сердечной мышцы;
  • не влияет на гормональную систему, следовательно, не влияет на потенцию;

Противопоказания для приема моногидрата креатина

Прием креатина не рекомендуют в период беременности, при заболеваниях почек, печени и при диабете.

Как правильно принимать моногидрат креатина?

Креатин моногидрат выпускают во многих формах: порошок, жевательные таблетки, «шипучки» и т.д. Основной компонент тот же, отличаются только ценой и удобством употребления. Наиболее действующим будет прием препарата курсом в 2 месяца, после которого нужно сделать перерыв. Что касается ежедневного приема- 5-10 г до и после тренировки натощак и между основными приемами пищи. В дни, когда вы отдыхаете от занятий по 5-10 г с утра. В период приема необходимо отказаться от кофе (кофеин разрушает структуру креатина) и алкогольных напитков.

Специалисты рекомендуют применять препарат с сахаром: 5 г порошка на стакан воды или сока (лучше всего виноградный)+100 г сахара. Также можно подключить протеиновые коктейли, спортивные напитки и аминокислоты.

Для проявления свойств креатина необходимо достичь определенной концентрации вещества в организме. Так что нужно дать немного времени (около 10 дней).

  • Производитель:
  • Выводить на страницу по: 16 | 32 | 56 |
    • Списком
    • Картинками