• Каталог
  • Производитель
Новости
Отзывы

Malsi

Real Mass
2017-08-18
Только перешёл на этот гейнер,о результатах говорить пока рано,но вкус показался сверхпритерно сладким,по крайней мере по сравнению с прошлым гейнером

Илья

Modern BCAA
2017-07-29
Суперские бцаа, брал раньше Ультимейт 1200, Теперь только Модерны 
2017-07-07
Отличный термогеник. Потеешь как лошадь

Креатин гидрохлорид для спортсменов

Одно из почетных мест среди продуктов спортивного питания занимает креатин. На основе результатов исследований был сделан вывод, что он является настоящей находкой для серьезно подходящего к делу атлета. Потому что использование этой добавки позволяет значительно улучшить результаты занятий и увеличить интенсивность тренировок.

Читать далее

Преимущества и эффект креатина

В отличие от множества спортивных добавок креатин за многие десятилетия своего использования зарекомендовал себя с положительной стороны. Многолетний опыт его применения позволил накопить достоверные данные о его эффекте и преимуществах. Креатин позволяет добиться общего снижения холестерина в плазме, что позволяет защитить сердечно-сосудистую систему. Его использование активно защищает ЦНС при недостаточном количестве кислорода. Для увеличения показателей взрывной силы требуется повысить уровень фосфокреатина в мышцах, что достигается путем употребления креатин моногидрата. В свою очередь, химически чистый креатин может помочь в увеличении массы тела. Если же спортсмен является вегетарианцем, то, применяя креатин, он сможет повысить свою атлетическую результативность. Креатин также оказывает противовоспалительное действие при различных типах воспалений.

Безопасность и дозировка при приеме и покупке креатина по низкой цене

Не смотря на то, что в результате многих исследований доказана безопасность употребления креатина в больших дозах, начинать добавлять в своё питание креатин следует с малых доз. В случае если креатина будет слишком много, его избыток выйдет вместе с мочой. Рассмотрим две основные программы введения креатина в питание:

1. Состоит из фазы загрузки и поддержки. Начальный загрузочный этап подразумевает употребление 20-30 граммов креатина в день (лучше разделить ежедневную норму на 4 или 6 порций) в течение 3-9 дней. Далее следует переход в стадию поддержки: употребляется до 2-8 граммов моногидрата креатина в день (например, размешивая в его в соке) в течение 2-8 недель, после которых идут 2-4 недели без дополнения креатина, а затем цикл повторяется.

2. Программа без загрузочной фазы. Атлет принимает около 2-8 граммов вещества в день в течение 3-4 недель, в ходе которых его организм выйдет на максимальный уровень креатина в мышцах. Такой подход следует посоветовать людям с уже хорошо натренированными мышцами, так как было доказано, что тренированная мышца гораздо лучше усваивает креатин. Также увеличить степень усвоения креатина можно путем добавления его в углеводные растворы.

В независимости от выбранного способа употребления креатина можно с уверенностью отметить значительный эффект в поддержании мощности атлета во время высокоинтенсивного тренинга.

 

  • Производитель:
  • Выводить на страницу по: 16 | 32 | 56 |
    • Списком
    • Картинками