• Каталог
Новости
Отзывы

Александр

Gold Standard 100% Whey
2018-07-30
Не раз брал его, всегда отличный вкус, легко размешивается. Все супер.

Александр

BSN No-Xplode 3.0
2018-07-30
Покупал товар, все устраивает. Цена была одна из самых доступных в городе. Спасибо.
2018-03-25
Моногидрат мелкого помола, очень мелкий, не противный на вкус. В комплекте скуп. По ощущениям работает, удивительно если-бы не работал, Масклтек все-таки ))

Креатин

Одно из почетных мест среди продуктов спортивного питания занимает креатин. На основе результатов исследований был сделан вывод, что он является настоящей находкой для серьезно подходящего к делу атлета. Потому что использование этой добавки позволяет значительно улучшить результаты занятий и увеличить интенсивность тренировок.

Читать далее

Преимущества и эффект креатина

В отличие от множества спортивных добавок креатин за многие десятилетия своего использования зарекомендовал себя с положительной стороны. Многолетний опыт его применения позволил накопить достоверные данные о его эффекте и преимуществах. Креатин позволяет добиться общего снижения холестерина в плазме, что позволяет защитить сердечно-сосудистую систему. Его использование активно защищает ЦНС при недостаточном количестве кислорода. Для увеличения показателей взрывной силы требуется повысить уровень фосфокреатина в мышцах, что достигается путем употребления креатин моногидрата. В свою очередь, химически чистый креатин может помочь в увеличении массы тела. Если же спортсмен является вегетарианцем, то, применяя креатин, он сможет повысить свою атлетическую результативность. Креатин также оказывает противовоспалительное действие при различных типах воспалений.

Безопасность и дозировка при приеме и покупке креатина по низкой цене

Не смотря на то, что в результате многих исследований доказана безопасность употребления креатина в больших дозах, начинать добавлять в своё питание креатин следует с малых доз. В случае если креатина будет слишком много, его избыток выйдет вместе с мочой. Рассмотрим две основные программы введения креатина в питание:

1. Состоит из фазы загрузки и поддержки. Начальный загрузочный этап подразумевает употребление 20-30 граммов креатина в день (лучше разделить ежедневную норму на 4 или 6 порций) в течение 3-9 дней. Далее следует переход в стадию поддержки: употребляется до 2-8 граммов моногидрата креатина в день (например, размешивая в его в соке) в течение 2-8 недель, после которых идут 2-4 недели без дополнения креатина, а затем цикл повторяется.

2. Программа без загрузочной фазы. Атлет принимает около 2-8 граммов вещества в день в течение 3-4 недель, в ходе которых его организм выйдет на максимальный уровень креатина в мышцах. Такой подход следует посоветовать людям с уже хорошо натренированными мышцами, так как было доказано, что тренированная мышца гораздо лучше усваивает креатин. Также увеличить степень усвоения креатина можно путем добавления его в углеводные растворы.

В независимости от выбранного способа употребления креатина можно с уверенностью отметить значительный эффект в поддержании мощности атлета во время высокоинтенсивного тренинга.

 

  • Производитель:
  • Выводить на страницу по: 16 | 32 | 56 |
    • Списком
    • Картинками